L'entraînement en hypoventilation, une méthode efficace pour améliorer ses performances

Une nouvelle méthode d'entraînement vient de faire son apparition dans le monde sportif: l'entraînement en hypoventilation. La méthode a pu être mise au point grâce aux dernières avancées de la recherche scientifique. Elle est basée sur une limitation de la respiration en cours d'effort et permet de simuler un entraînement en altitude tout en restant au niveau de la mer et sans utiliser de matériel particulier.
Elle permet d'améliorer ses performances dans toutes les disciplines sportives qui exigent des efforts intenses, continus ou répétés. L'entraînement en hypoventilation peut donc être appliqué dans de nombreux sports: athlétisme, natation, cyclisme, sports de combat, sports collectifs, sports de raquette...
Un ouvrage vient d'être publié sur le sujet: "l'entraînement en hypoventilation, repoussez vos limites!" (Ed. Arpeh, 2014, auteur: Xavier Woorons, 176 p).