S'habituer à son environnement pour retrouver un espace de détente

Un expatrié doit faire face à de nombreux bouleversements dans sa vie. En plus de se familiariser avec un nouveau travail, de nouveaux collègues et à une nouvelle vie dans le cas d'un conjoint qui suit son compagnon, il se retrouve dans un environnement inhabituel. Sa maison n'est plus la même, ni ses voisins, ni les paysages qu'il contemple tous les jours. Et surtout, il doit s'adapter à une culture qui lui est étrangère.


Visualiser et maîtriser son stress avec la sophrologie

L'expatrié qui pratique la sophrologie fait connaissance avec la visualisation, une technique qui se base notamment sur la respiration et la relaxation pour mieux gérer le stress. Il accède à une détente complète. Il s'endort presque mais reste toutefois pleinement conscient. Pendant ce temps, il pense à des images agréables qui lui permettent de mieux vivre sa nouvelle vie en tant qu'expatrié. Pour aider l'expatrié à se sentir mieux, le site se base en partie sur des techniques orientales qui ont fait leurs preuves comme la méditation ou encore le yoga.